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Les fidgets en classe : quel type convient à quel élève ?

Les fidgets sont de petits outils sensoriels conçus pour être pressés, tournés, roulés ou manipulés. Ils sont de plus en plus utilisés en classe, sur le lieu de travail, dans les structures d'accueil de jour et à domicile. Leur objectif n'est pas de jouer, mais d'offrir une stimulation sensorielle contrôlée. En gardant les mains légèrement en mouvement, ils stimulent principalement le toucher et le système proprioceptif. Cette stimulation sensorielle peut contribuer à réguler l'agitation motrice, à réduire les tensions et à favoriser la concentration lors d'activités demandant une attention soutenue. C'est pourquoi les fidgets sont régulièrement utilisés comme outil de soutien auprès des personnes présentant un TDAH, un trouble du spectre de l'autisme (TSA), une hypersensibilité sensorielle ou d'autres difficultés liées au traitement des stimuli sensoriels ou à la concentration.

Que font les fidgets ?

Les fidgets offrent une stimulation sensorielle contrôlée qui peut contribuer à réguler les tensions, l'attention et l'agitation motrice. En effectuant un mouvement simple et répétitif avec les mains, ils procurent une stimulation sensorielle prévisible, souvent perçue comme apaisante par de nombreux utilisateurs.

Canaliser l'agitation : des mouvements subtils, comme presser, tourner ou faire rouler un objet, permettent de concentrer l'agitation motrice sur une activité contrôlée.
Favoriser la concentration : lorsque les mains sont occupées, les distractions peuvent passer davantage au second plan, ce qui facilite le maintien de l'attention sur une tâche.
Soutenir l'autorégulation : les mouvements répétitifs et prévisibles procurent à de nombreux utilisateurs un sentiment de calme, de structure et de contrôle, en particulier dans les environnements riches en stimuli.
Apporter une stimulation proprioceptive et tactile : certains fidgets offrent une légère résistance, une pression ou différentes textures. Ils stimulent ainsi le toucher et le système proprioceptif (le sens de la posture, du mouvement et de la pression musculaire), ce qui peut favoriser la détente et une meilleure conscience corporelle.

Important : un fidget n'est pas une solution universelle et ne convient pas à tout le monde. Son efficacité varie selon les besoins sensoriels de chaque personne, l'environnement et le type de fidget utilisé. Il est donc recommandé d'essayer différents modèles et d'observer celui qui répond le mieux aux besoins de l'utilisateur.

Quels sens sont stimulés ?

Le toucher (stimulation tactile) : les différents matériaux, textures et formes procurent une variété de stimulations sensorielles par l'intermédiaire des mains. C'est le principal sens sollicité par les fidgets.
La proprioception : en pressant, roulant, tournant ou en exerçant une légère résistance, les muscles et les articulations reçoivent des informations sensorielles supplémentaires. Cela peut favoriser une meilleure conscience corporelle, la détente et l'autorégulation.
La vue (stimulation visuelle) : certains fidgets intègrent un léger effet visuel ou un mouvement discret. En classe ou dans d'autres environnements calmes, il est important que cet aspect reste peu visible afin de limiter les distractions, tant pour l'utilisateur que pour son entourage.

En savoir plus sur les fidgets

Les différents types de fidgets et leur fonctionnement

Tous les fidgets n'agissent pas de la même manière. Le choix dépend des besoins sensoriels de l'utilisateur, de l'environnement et de l'objectif recherché. Certains procurent principalement une stimulation tactile, tandis que d'autres offrent davantage de stimulation proprioceptive ou favorisent la motricité fine.

Balles antistress – offrent une résistance lorsqu'elles sont pressées et procurent une stimulation proprioceptive. Elles sont souvent utilisées pour réduire les tensions et canaliser l'agitation motrice.
Squishies – figurines souples qui reprennent lentement leur forme après avoir été pressées. L'association d'une texture douce et d'un mouvement lent est apaisante pour de nombreux utilisateurs.
Tangles et fidgets rotatifs – stimulent la motricité fine grâce à des mouvements fluides et répétitifs. Ils conviennent particulièrement aux personnes qui ressentent le besoin de garder les mains occupées pendant qu'elles réfléchissent ou écoutent.
Fidget cubes et fidgets à boutons – comportent différents boutons, interrupteurs et éléments rotatifs permettant d'effectuer de courts mouvements répétitifs. Ils peuvent aider à réduire les tensions et à maintenir l'attention.
Fidget rollers – petits rouleaux ou fidgets coulissants silencieux, faciles à utiliser dans la main ou sur une table. Grâce à leur fonctionnement discret, ils sont particulièrement adaptés pendant les consignes, la lecture ou les évaluations.
Fidgets à mâcher et colliers de mastication – spécialement conçus pour les utilisateurs ayant un besoin sensoriel oral accru. Ils offrent une alternative sûre au fait de mâcher des vêtements, des crayons ou d'autres objets. Ils doivent toujours être utilisés conformément aux consignes d'utilisation et dans le respect des règles d'hygiène.
Fidgets lestés – grâce à leur poids, ils procurent une stimulation proprioceptive supplémentaire. Cette pression profonde peut favoriser la détente, la conscience corporelle et la régulation des tensions.

Conseil : en classe ou lors d'activités individuelles, privilégiez des fidgets silencieux et discrets. Ils soutiennent ainsi l'utilisateur sans distraire les autres élèves ou collègues.

À qui s'adressent les fidgets ?
Les fidgets peuvent être utilisés auprès de différents publics ayant besoin d'un soutien sensoriel supplémentaire ou d'une aide pour réguler leur attention et leurs tensions. Leur efficacité varie d'une personne à l'autre ; il est donc recommandé d'essayer plusieurs modèles.

Les fidgets sont notamment utilisés par :

les enfants et les adultes présentant un TDAH ou une agitation motrice ;
les personnes avec un trouble du spectre de l'autisme (TSA) ou une sensibilité sensorielle accrue ;
les utilisateurs ayant des difficultés à maintenir leur attention sur une tâche pendant une longue période ;
les personnes qui parviennent à mieux gérer leur stress ou leurs tensions grâce à de légers mouvements des mains ;
les personnes atteintes de démence, chez qui des fidgets simples et familiers peuvent contribuer à réduire l'agitation et à favoriser l'engagement dans les activités.

Utilisation pratique
Un fidget est le plus efficace lorsqu'il est utilisé de manière ciblée et adapté aux besoins individuels de son utilisateur. Des règles claires permettent d'éviter qu'il ne devienne une source de distraction.

Donnez un fidget adapté à chaque utilisateur et évitez qu'il soit utilisé comme un jouet ou échangé avec d'autres personnes.
Utilisez-le pendant les activités nécessitant de la concentration, comme le travail individuel, la lecture ou l'écoute.
Définissez à l'avance des règles claires concernant les moments et la manière dont le fidget peut être utilisé.
Expliquez qu'un fidget est un outil d'aide à la concentration et à l'autorégulation, et non un jouet.
Si nécessaire, associez-le à d'autres aides à la concentration, comme un écran de concentration, un coussin tactile multi-position ou un produit lesté.

Sécurité et hygiène
Lors du choix d'un fidget, il est important de tenir compte de l'âge, des capacités motrices et des besoins sensoriels de l'utilisateur.

En cas de risque d'ingestion, choisissez des fidgets ne comportant pas de petites pièces détachables.
Nettoyez régulièrement les fidgets, en particulier lorsqu'ils sont utilisés par plusieurs personnes.
Utilisez les fidgets à mâcher uniquement conformément aux instructions d'utilisation et dans le respect des règles d'hygiène.
Évaluez régulièrement si le fidget choisi produit toujours l'effet recherché. S'il devient une source de distraction ou est utilisé de manière compulsive, un autre modèle sera peut-être plus adapté.

Comment évaluer l'efficacité d'un fidget ?
Chaque utilisateur réagit différemment. Il est donc important d'évaluer régulièrement l'effet du fidget.

Observez, avant et après son utilisation, la durée de concentration, le niveau d'attention et le degré d'agitation motrice.
Demandez à l'utilisateur si le fidget lui procure une sensation agréable et s'il l'aide pendant l'activité.
Réévaluez la situation après une à deux semaines et, si nécessaire, choisissez un autre type de fidget mieux adapté à ses besoins sensoriels.

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