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Conseils pour habituer les personnes autistes et atteintes de démence (précoce) à l’heure d’été

Pour les personnes autistes ou atteintes de démence (débutante), le changement d'heure peut être extrêmement déroutant. Les autistes, ainsi que les personnes atteintes de démence, ont un grand besoin de structure. Étant donné qu'ils bénéficient d'un rythme régulier et que ce rythme est soudainement modifié, le passage de l'heure d'hiver à l'heure d'été peut également perturber les personnes autistes et celles atteintes de démence. Lors du changement d'heure, leur corps indique quelque chose de différent par rapport à ce que la nouvelle journée leur demande en termes de rythme biologique. Ils ressentent de la faim à l'heure habituelle pour manger ou veulent se lever ou se coucher à l'ancienne heure.

Il est important de préparer les personnes atteintes de démence et autistes au changement d'heure et de les aider et les accompagner dans l'adaptation à l'heure d'été ou d'hiver. Le sentiment de changement est perçu comme quelque chose de vague et on ressent qu'il y a quelque chose de différent, ce qui est difficile à comprendre et dont on ne sait pas exactement ce qui le cause.

Quelques conseils pour aider les personnes autistes et celles atteintes de démence (débutante) à s'adapter à l'heure d'été :

1. RECONNAÎTRE LES SYMPTÔMES DES PROBLÈMES

Lors du passage à l'heure d'été, il est essentiel de reconnaître que certaines personnes ayant des besoins spéciaux peuvent rencontrer des difficultés accrues avec le changement d'heure. La surstimulation, l'hyperactivité, la fatigue ou la dépression peuvent être des symptômes qui surviennent pendant cette transition. Il est important d'en être conscient et de prendre des mesures appropriées pour rendre cette transition aussi fluide que possible.

2. COMMENCEZ À ADAPTER LE RYTHME DE SOMMEIL BIEN AVANT LE CHANGEMENT

Si vous en avez la possibilité, il est important de permettre aux personnes autistes ou atteintes de démence de s'habituer lentement à l'heure d'été. Commencez à ajuster progressivement l'heure du coucher et du lever avant le changement d'heure, en avançant par des étapes de 10 à 15 minutes. En apportant ces ajustements, la transition vers l'heure d'été peut être plus douce et les éventuels désagréments peuvent être réduits. Cela peut se faire avec des produits tels que nos aides au sommeil. Ces produits indiquent clairement par la couleur de la lumière si la personne doit être réveillée, doit aller se coucher ou est endormie.

3. ASSUREZ-VOUS D'AVOIR UN ACCÈS LUMINEUX GRADUEL

Découvrez comment vous pouvez facilement vous adapter à l'heure d'été ou d'hiver avec des produits spéciaux qui permettent une transition graduelle vers la lumière naturelle le matin, au lieu d'être directement exposé à une lumière artificielle intense. Ces produits peuvent aider à lutter contre les sentiments dépressifs qui accompagnent souvent le passage à l'heure d'été. Des exemples de tels produits sont les simulateurs d'aube, les réveils lumineux et les systèmes d'éclairage ou de stores intelligents.

4. RENDEZ LE TEMPS VISUEL

Les personnes atteintes de handicap intellectuel, d'autisme, de TDAH, du syndrome d'Asperger ou de démence (débutante) ont peu de sens du temps et ont du mal à lire l'heure, ce qui rend le changement d'heure encore plus difficile. Le Time Timer peut être un outil utile pour promouvoir la compréhension du temps. Le Time Timer est une horloge qui rend le temps visuel. Pour utiliser un Time Timer, il n'est donc pas nécessaire de savoir lire l'heure sur une horloge traditionnelle. Le disque rouge disparaît au fur et à mesure que le temps passe. De cette manière, l'écoulement du temps et le temps restant sont rendus visibles.

5. LES MOMENTS DES REPAS SONT IMPORTANTS POUR LA RECONNAISSANCE

Lorsque l'heure est décalée vers l'heure d'été, cela peut être un défi pour notre rythme interne. C'est pourquoi il est essentiel de prêter une attention particulière aux besoins de notre corps, surtout pendant les repas, où notre horloge biologique peut ne pas être synchronisée avec la nouvelle heure. En passant consciemment du temps avec nos proches pendant ces repas, nous pouvons non seulement profiter de moments précieux ensemble, mais aussi faciliter notre processus d'adaptation à l'heure d'été ou d'hiver.

6. UTILISEZ DES PRODUITS APAISANTS

Rendez le passage à l'heure d'été ou d'hiver moins drastique en utilisant des produits apaisants qui rendent le temps avant le coucher relaxant. Créez une atmosphère calme avec de la musique apaisante qui apaise l'esprit ou profitez de parfums apaisants grâce à un diffuseur d'arômes. Ces expériences partagées aident non seulement à s'adapter au nouveau fuseau horaire, mais favorisent également un sentiment de calme et de bien-être.

7. MAINTENEZ DES MOMENTS STANDARDISÉS TOUT AU LONG DE LA JOURNÉE

Veillez à fermer les rideaux le soir, ce qui aide votre corps à comprendre que la journée est terminée et contribue à maintenir votre rythme jour-nuit. Une astuce pratique consiste à utiliser notre projecteur Galaxie pour créer un ciel étoilé enchanteur, ce qui peut aider à se détendre avant le coucher. De cette manière, vous pouvez plus facilement vous adapter à l'heure d'été ou d'hiver et profiter d'une bonne nuit de sommeil.

Pour rendre la transition vers l'heure d'été plus facile, il est essentiel d'implémenter des stratégies préparatoires, de les appliquer activement pendant la transition, et ensuite de continuer à les suivre après l'adaptation. En suivant cette approche de manière cohérente, vous pouvez vivre.